Zrak a stárnutí – jak pečovat o oči po 50. roce

Po padesátce se tělo hlásí o slovo – a oči nejsou výjimkou. Písmenka v mobilu se rozmazávají, při čtení natahujete ruce, večer hůř vidíte na cestu a do očí víc oslňují světla protijedoucích aut. Část těchto změn je přirozenou součástí stárnutí, za jinými se ale může skrývat začínající oční onemocnění. V tomto článku vysvětlíme, co je normální, na co si dát pozor a jak se o zrak po padesátce starat, abyste dobře viděli i za dvacet let.

Jak se mění zrak s přibývajícím věkem

Oko je jemný optický přístroj a s věkem se pomalu opotřebovává. Čočka tvrdne a ztrácí pružnost, zornice se zužuje, takže do oka propouští méně světla, a slzný film bývá slabší. Výsledkem je horší vidění na blízko, větší potřeba světla při čtení, pomalejší přizpůsobení tmě a častější pocit suchých, unavených očí. Člověk ve věku 60 let potřebuje ke čtení zhruba dvakrát až třikrát více světla než dvacetiletý.

Typicky se také mění dioptrie – a to nejen na blízko. Pokud jste celý život viděli dobře, můžete po padesátce zjistit, že potřebujete brýle i na dálku, například na řízení. Proto je dobré nechat si zrak přeměřit, kdykoli máte pocit, že „to už není ono“.

Presbyopie – proč odkládáme brýle na čtení příliš dlouho

Presbyopie neboli vetchozrakost je ztráta schopnosti oka zaostřit na blízko. Začíná většinou kolem čtyřicítky a do šedesáti let postupně sílí. Nejde o nemoc, ale o přirozené stárnutí oční čočky – potká dříve či později každého, i ty, kdo nikdy brýle nenosili.

Přesto ji spousta lidí roky ignoruje. Zvětšují si písmo v telefonu, čtou při silné lampě nebo si koupí levné „čtečky“ z drogerie. Ty ale mají stejnou dioptrii pro obě oči a nepočítají s astigmatismem ani se vzdáleností zornic. Výsledkem bývají bolesti hlavy, pálení očí a únava při práci na počítači (víc v článku Syndrom digitálního oka). Pokud se přistihnete, že musíte noviny oddalovat, je čas na vyšetření a dioptrické brýle na míru. Praktickým řešením jsou multifokální (progresivní) brýle, se kterými vidíte ostře na dálku, na počítač i na čtení – bez neustálého střídání dvou párů.

Oční choroby, které hrozí po 50. roce

S věkem roste riziko nemocí, které mohou zrak vážně a někdy i trvale poškodit. Zrádné je, že řada z nich začíná nenápadně nebo úplně bez příznaků. Včasné odhalení přitom často rozhoduje o tom, zda se podaří vidění udržet.

Šedý zákal, makulární degenerace a glaukom – příznaky a prevence

Šedý zákal (katarakta) je postupné kalení oční čočky. Projevuje se mlhavým viděním, jako byste se dívali přes špinavé sklo, vybledlými barvami a citlivostí na oslnění, typicky večer při řízení. Často se také rychle mění dioptrie. Šedý zákal se dnes běžně a bezpečně řeší operací, při které se zkalená čočka nahradí umělou.

Věkem podmíněná makulární degenerace (VPMD) poškozuje makulu – místo nejostřejšího vidění na sítnici. Prvním varováním bývá zkreslení rovných čar (rámy dveří nebo dlaždice se zdají zvlněné) a šedá či tmavá skvrna uprostřed zorného pole. Periferní vidění zůstává zachováno, ale čtení nebo rozpoznávání tváří je stále obtížnější. Riziko zvyšuje kouření, vysoký tlak a nadváha.

Glaukom (zelený zákal) poškozuje zrakový nerv, nejčastěji v souvislosti se zvýšeným nitroočním tlakem. Je obzvlášť nebezpečný tím, že dlouho nebolí a nezpůsobuje žádné potíže. Zorné pole se zužuje od okrajů a člověk si toho všimne, až když je poškození rozsáhlé – a to už je nevratné. Vyšší riziko mají lidé s glaukomem v rodině, s vysokou krátkozrakostí nebo s cukrovkou.

Jak riziko snížit?

• Nekuřte – kouření je jedním z hlavních rizikových faktorů šedého zákalu i makulární degenerace.
• Chraňte oči před UV zářením kvalitními slunečními brýlemi, a to i na horách a u vody.
• Jezte hodně zelené listové zeleniny (špenát, kapusta), ryby a barevné ovoce – obsahují lutein, zeaxantin a omega-3 mastné kyseliny.
• Hlídejte si krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi.
• Doma si občas zkontrolujte vidění každým okem zvlášť – například pohledem na rovnou čáru nebo Amslerovu mřížku.
• A hlavně: choďte pravidelně na kontroly zraku, i když žádné potíže nemáte.

Pokud si všimnete náhlého zhoršení vidění, zkreslených čar, výpadků v zorném poli nebo záblesků světla, neodkládejte to a vyhledejte očního lékaře co nejdříve.

Jak moderní technologie pomáhají při péči o zrak seniorů

Ještě před pár lety bylo podrobné vyšetření očí doménou nemocnic a specializovaných ambulancí. Dnes řadu měření zvládne i moderně vybavená optika. U nás používáme přístroje DNEye SCANNER 2+, který podrobně změří přední část oka, a FUNDUS SCANNER, který pořídí detailní snímek očního pozadí včetně sítnice a zrakového nervu. Celé 3D vyšetření zraku trvá jen několik minut a je zcela bezbolestné.

Velkým pomocníkem je i telemedicína. Snímky a výsledky měření pořízené u nás v optice může posoudit oční lékař na dálku. Odpadá tak dlouhé čekání na termín u specialisty a do ordinace je pak třeba jít jen tehdy, když nález opravdu vyžaduje další péči. Pro seniory z Ústí nad Labem a okolí to znamená méně cestování a rychlejší jistotu. Víc o tom, jak to funguje, se dočtete v článku Telemedicína v optice. Jaká je budoucnost péče o zrak?

Pravidelný screening jako základ prevence

Odborníci doporučují po padesátce kontrolu zraku alespoň jednou za jeden až dva roky, při rodinné zátěži, cukrovce nebo vysokém tlaku i častěji. Pravidelný screening umožní srovnávat výsledky v čase – a právě drobné změny mezi jednotlivými měřeními bývají prvním signálem, že se něco děje.

V našem Studiu zraku vám zrak důkladně přeměříme, zkontrolujeme vidění na dálku i na blízko a doporučíme vhodnou korekci. Pokud odhalíme cokoli podezřelého, nasměrujeme vás k očnímu lékaři. Vyšetření je příjemné, nebolí a zabere jen chvilku.

Nečekejte, až se zrak zhorší

Dobrý zrak po padesátce není samozřejmost, ale ani náhoda. Stačí věnovat očím trochu pozornosti, správně zvolené brýle a pravidelné kontroly. Termín si můžete pohodlně vybrat přes naši online rezervaci – rádi vás uvidíme v optice Formánková & syn v Ústí nad Labem.